备孕男性应少吃这些食物!备孕中的男性朋友想要提升精子质量,除了要合理饮食,适当的运动和充足的睡眠也是非常有必要的,但也要注意这些食物要少吃! 1、可乐型饮料 饮用可乐型
备孕男性应少吃这些食物!备孕中的男性朋友想要提升精子质量,除了要合理饮食,适当的运动和充足的睡眠也是非常有必要的,但也要注意这些食物要少吃!
1、可乐型饮料
饮用可乐型饮料会使精子数量减少的论断,最早源于哈佛大学医学院的实验成果。据了解,他们的实验是将可乐型饮料直接与精子接触,从而在观察中得出可能导致生育力下降的结论。但在日常生活中,喝下的可乐必须通过身体的一系列消化吸收,而不是直接和精囊接触。因此,少量饮用可乐型饮料并非不可。
不过,可乐里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育,这倒是有科学依据的。每周喝超过14瓶可乐型饮料(每瓶500ml,含70mg的咖啡因),就会造成精子量减少。
2、酒、香烟
酒精里含有的乙醇会引起儿茶酚胺增高。儿茶酚胺过高可影响睾丸血液运行,引起不成熟精子过早脱落或不利于精子在附睾内成熟,还会导致生精上皮萎缩。因此,饮酒量一定要有所限制,如果体内的酒精浓度大于80mg/升的含量,对精子的损伤将是显而易见的。即使只是饮低度酒,总量喝多了,一样会积存在体内成为隐患。
一说到香烟里的危害物质,人们首先想到的是尼古丁。实际上,对精子产生影响的并非尼古丁,而是烟碱。它会导致小血管痉挛,影响睾丸血液功能下降,从而发生营养障碍和缺氧,使生精上皮受损。当精子的生长环境变差了,精子数量和质量也会随之下降。每天吸烟超过10支,会严重影响生育。
3、豆制品
豆制品因其含丰富的植物蛋白及钙,理所当然成为餐桌上的一道常见素食。但大家或许不知道,豆制品里的异黄酮有呈现植物雌激素的作用,如果男士每天食用超过200g,雌激素过多,会抑制正常的生精功能。
4、奶油糕点、薯条
奶油糕点、薯条、薯片是都市人很喜欢的食品。但这些食品所含有的反式脂肪酸属于氢化植物油,可损害心血管,对激素合成也有影响。 因此,医生建议少食用这类食物为宜,以免在无形中影响生殖功能。
5、烧烤食品
烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质,对生精细胞有毒害作用。如果单次食用量超过1斤,或一次食用3-5两,连续几天都吃,则将直接影响精子的生长发育。
6、芹菜
芹菜是粗纤维食物,很多便秘的人都喜欢吃。只是,芹菜里的芹菜苷和挥发油有抑制睾丸酮生成的作用,如果吃得太多,也会造成精子的损伤,还是要多加注意。
温馨提醒:如果夫妇正常备孕半年没有怀孕,就应该到医院做有关检查,如男方查精液常规,女方检查性激素、卵巢储备功能AMH,妇科超声检查卵巢情况、排卵监测、输卵管通畅情况等。